Cada temporada veraniega, las personas hacen caminatas o corren vestidas con abrigos o incluso debajo de la ropa se colocan bolsas de plástico.
Esta es una práctica muy frecuente debido al mito, que “sudar baja de peso”, pero el doctor Alexis Mateos, coordinador de Medicina Interna del Servicio de Emergencia Adultos del Hospital de Clínicas, desmintió la creencia de que sudar más ayuda a perder grasa.
“Hay gente que cree que sudar adelgaza. Es una falacia. Es una mentira, no se suda la grasa, se pierde agua. Por supuesto, si yo dejo un litro de sudor en el piso, bajé un kilo, pero de agua, no de grasa”, explicó el doctor Mateos con relación a esta práctica que impera.
Por ello, recomendó dejar de lado esta práctica porque no adelgaza, sino que lo único que impacta es perder líquidos.
Por otra parte, aconsejó que si la persona hace ejercicios al aire libre, que evite las horas de intenso calor porque puede generar serias complicaciones de salud.
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Para evitar complicaciones por el intenso calor, el doctor Mateos aconsejó hidratarse adecuadamente aunque no siente sed y evitar las horas de intenso calor que son desde las 11:00 hasta las 16:00.
Entre las principales recomendaciones, mencionó evitar la exposición al sol en horas críticas, hidratarse adecuadamente, usar ropa clara y fresca, consumir alimentos livianos y frescos, y realizar actividad física únicamente en horarios más seguros.
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Finalmente, alertó sobre los síntomas de alarma en casos de golpes de calor.
“Cuando el cuerpo ya no puede regular más la temperatura el paciente suele tener alteraciones del estado de conciencia, empieza a marearse, tener alucinaciones, puede convulsionar, perder el conocimiento”. En estos casos se debe acudir de inmediato a un hospital.
La Dirección de Meteorología anunció una semana calurosa y húmeda con máximas de 40°C. Incluso, la “sensación térmica” podría situarse entre 3°C y 4°C por encima de la temperatura del aire, debido al elevado contenido de humedad que predominaría durante el resto de la semana.
