¿Cuántas veces no escuchamos decir “estoy estresado” a alguien cuyo aspecto en realidad es de cansancio? Existe una vinculación entre ambos estados, pero el estrés, si no se trata o no se lo toma en serio, puede acabar en patologías serias, como depresión, síndrome de pánico y otras enfermedades.
Prevenir siempre es mejor que curar y para el estrés existen cientos de métodos, pero está confirmado que liberar endorfinas sigue siendo vital.
Los masajes relajantes y la actividad física juegan un papel muy importante, según explicó Martha Aviles, propietaria del spa que lleva su nombre.
“Nuestro fuerte son los masajes relajantes, para descontracturar, aromaterapia, que sirve para liberar endorfinas a través de los olores, sauna y reflexioterapia, eficaz para las dolencias de diversas partes del cuerpo”, explicó Aviles a ÚLTIMAHORA.COM.
A la lista agregó los masajes con piedras calientes y explicó que todos estos son útiles para las personas que sienten cansancio extremo. No obstante, recomendaron hacerle frente al estrés con métodos más frecuentes como la actividad física.
Planes empresariales
Por su parte Verónica Aviles, instructora del gimnasio del mismo nombre, destacó que cada vez más empresas pagan las clases de sus funcionarios o contratan a instructores para que den clases en las empresas.
“Son conscientes de que el estrés reduce la capacidad de las personas que tienen que hacer andar sus empresas”, refirió.
No obstante, aseguró que si bien es a fin de año cuando las personas buscan más formas de librarse del estrés con los masajes y los ejercicios, este año ocurrió algo que no esperaban: “No tuvimos temporada baja, todo el año, con lluvia, frío, tormentas nuestras alumnas y clientas vinieron”, dijo.
Así también hizo hincapié en las clases grupales, que en muchas ocasiones también sirven para hacer amistades y compartir con otras personas. Zumba y pilates son las más recomendadas para liberar endorfinas, pero aclaró a cualquier actividad física cuenta, siempre que sea del gusto de quien lo realice.
