El termómetro marca 37°C, pero la sensación térmica es de 42°C. La ola de calor hace estragos y los especialistas aconsejan cuidar a las personas de los extremos de la edad: niños y personas mayores.
El doctor Robert Núñez, pediatra, explicó que los niños no tienen aún bien desarrollado el centro de la sed, por lo que generalmente no piden tomar agua, por lo que se deshidratan fácilmente.
Como una medida preventiva, el pediatra aconseja a los padres que fomenten el consumo constante de agua durante el día, pese a que no tengan sed. Como una medida, recomendó el uso de termos o recipientes con personajes atractivos que les anime a tomar agua.
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“Deben ir tomando así por sorbo hasta ir alcanzando 2 a 3 litros por día, que es lo ideal con este calor. No de una vez, a sorbitos; por eso les recomiendo de repente tener un termito para estar constantemente hidratándose con agua”. Aclaró además que no se recomienda el tereré en niños.
El pediatra advirtió que con la ola de calor, la exposición al sol y la falta de hidratación pueden derivar en cuadros graves. “Esa deshidratación puede hacer que entren en un colapso, que a veces le llamamos golpe de calor, o pueden hacer una suerte de insolación”.
Actualmente, dijo que se registran “muchos cuadros febriles, virales febriles, que cursan con una suerte de fiebre y eso empeora también la situación” de deshidratación.
Entre las principales recomendaciones mencionó la hidratación constante, el uso de ropas holgadas y claras que permitan la transpiración, aplicación de protectores solares y evitar actividades físicas entre las 10:00 y las 16:00 o 17:00, incluso bajo sombra.
Por otra parte, el pediatra advirtió sobre los riesgos de permanencia de niños en ambientes cerrados, que les puede producir una suerte de colapso también y darle un golpe de calor. Ni en el auto, ni en habitaciones cerradas, no se recomienda dejar encerrados a los niños.
El doctor Núñez dijo que el país se encuentra entre los puntos con temperaturas más elevadas en estos días, lo que incrementa el riesgo de deshidratación.
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En cuanto a las señales de alerta en bebés, explicó que si usan pañal y no se cambia al menos seis veces al día, podría tratarse de falta de líquidos. “A veces una fiebre es porque está haciendo calor y está deshidratado, entonces el aporte del líquido es fundamental”. En casos de vómitos o imposibilidad de ingerir líquidos, recomendó acudir a un servicio médico para hidratación del bebé.
Los bebés y los niños pequeños son muy sensibles a los efectos del calor y, por lo general, dependen de otras personas para mantenerse frescos e hidratados, por lo que se debe estar atentos para brindarles agua a sorbitos durante todo el día, recomendó el Ministerio de Salud Pública (MSP).
Consejos para contrarrestar el calor
Entre las medidas a tomar para contrarrestar el calor, la primera recomendación es mantenerse hidratado, es decir, tomar agua constantemente, sin esperar a tener sed, de forma a contrarrestar el calor e impedir la deshidratación.
“La falta de agua puede producir en el organismo, además de deshidratación, incremento del nivel de glucemia (azúcar en sangre) en el caso de los diabéticos, ocasionando descompensación y desequilibrio del nivel de presión arterial, por lo que mantenerse hidratado es esencial”, advierten desde el Ministerio de Salud.
No solo hidratarse basta, también es importante el uso de ropa ligera, preferentemente de color claro y holgado.
Para protegerse del sol utilizar sombrero, lentes de sol con protección UV y aplicarse protector solar, incluso en días nublados.
Evitar la exposición directa al sol en horarios pico, de 10:00 a 17:00, puesto que los rayos ultravioletas están mucho más intensos, por lo que no se recomienda realizar actividad física al aire libre en ese horario. Tampoco se aconseja permanecer en lugares cerrados sin ventilación.
