Las temperaturas alcanzarán las mínimas más bajas en lo que va del año, por lo que ante este panorama invernal que puede desencadenar enfermedades respiratorias, la doctora Diana Campuzano, especialista en neumología de la Policlínica Ingavi del Instituto de Previsión Social (IPS), brindó consejos para prevenir las afecciones.
La primera recomendación es que las personas se protejan adecuadamente la nariz y la boca, por lo que se aconseja cubrir esas zonas con bufandas, poleras, pañoletas o tapabocas para mantener calientes las vías respiratorias. De esta manera se puede prevenir la gripe. El uso de gorras, guantes y abrigos adecuados permiten mantener el cuerpo a temperatura adecuada.
La segunda recomendación es que las personas con síntomas respiratorios adopten la medida sanitaria de usar tapabocas, para evitar el contagio, además de las otras medidas sanitarias como, a la hora de estornudar, aplicar la etiqueta de la tos –cuando se estornuda hay que hacerlo en el pliego de los codos y no en las manos–, lavarse las manos frecuentemente y consultar con un especialista.
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Entre otros consejos, la tercera medida es evitar la exposición al frío de parte de los niños y las personas adultas mayores a tempranas horas de la mañana y también entrada la noche, debido a que son más vulnerables a enfermarse.
Medidas higiénicas son importantes
Entre las medidas higiénicas, el cuarto consejo es –no solo en los casos de padecer gripe– el lavado frecuente de manos con agua y jabón, sobre todo, después de volver de la calle, antes de comer, después de ir al baño y luego de entrar en contacto con secreciones nasales. Esta medida es fundamental para prevenir la transmisión de enfermedades respiratorias.
El quinto consejo es tratar de evitar aglomeraciones, especialmente en lugares cerrados como los buses, ya que no hay circulación de aire con las ventanillas cerradas, y es allí donde más se deberían utilizar las mascarillas o tapabocas, dijo la doctora.
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La vacunación –como sexto consejo– es la medida principal para evitar los casos graves de la enfermedad respiratoria. Aquellos que aún no lo hicieron están a tiempo.
Y, finalmente, la buena hidratación es esencial para prevenir la sequedad en la garganta y otros problemas respiratorios, seguido de una adecuada nutrición con el consumo de frutas y verduras. La alimentación balanceada es una aliada para mantenerse con buenas defensas, dijo.
