Teniendo en cuenta la época festiva, el Ministerio de Salud emitió una serie de sugerencias para disfrutar de los variados platos de la cena de Nochevieja sin caer en excesos.
Los especialistas enfatizan en la importancia de ciertas prácticas para disfrutar de las comidas festivas sin riesgos para la salud.
Entre las recomendaciones principales se encuentran:
1. Comer despacio y masticar bien: Ingerir los alimentos de manera pausada y masticar adecuadamente cada bocado ayuda a una mejor digestión.
Nota vinculada: Salud da consejos prácticos para la cena de fin de año sin caer en excesos
2. Priorizar preparaciones sencillas y frescas: Optar por platos frescos y simples puede reducir la ingesta de salsas y grasas pesadas.
3. Incorporar frutas y verduras: Integrar frutas y vegetales en las comidas y postres añade nutrientes esenciales y frescura a las preparaciones.
4. Limitar el consumo de azúcar y grasas: Reducir el consumo de alimentos con altos contenidos de azúcar, sal y grasas es clave para mantener una dieta equilibrada.
5. Mantener la higiene alimentaria: Lavar adecuadamente los alimentos, mantener separados los crudos de los cocidos, cocinar completamente y mantener la cadena de frío son prácticas fundamentales.
Si tomaste, cedé el volante
La cartera sanitaria también advierte sobre los riesgos de manejar bajo los efectos del alcohol e insta a tener conciencia al volante.
Explicaron que la intoxicación etílica altera la percepción, deteriora los tiempos de reflejo, la capacidad de reacción y la toma de decisiones, convirtiéndose en un riesgo latente.
Lea más: ¿Qué documentos pide la Patrulla Caminera y en qué casos realiza alcotest en las rutas?
Ante está situación, resaltaron la importancia de designar a un conductor y evitar la conducción bajo los efectos del alcohol.
No solo para la protección de la persona al volante, sino también para la seguridad de todos los usuarios de la vía pública.
Documentos a la hora de viajar en ruta
Cientos de familias aprovechan estas fechas para darse una escapada al interior del país y, por ello, es importante recordar a los conductores que deben portar la licencia de conducir, habilitación municipal del vehículo y la cédula verde de la patente del rodado, para poder circular en las rutas.
Los documentos pueden mostrarse a los inspectores de forma física o de forma digital.
Para adquirir la versión digital, es necesario contar con un perfil electrónico, llamado Identidad Electrónica, que se consigue ingresando al portal paraguay.gov.py.
Cada vehículo que circule debe tener extintores de incendio, juego de balizas y todos los pasajeros deben utilizar el cinturón de seguridad. En el caso de transportar a niños menores de 5 años, es necesario contar con silla especial en la parte trasera del vehículo.
No se permite que menores de 10 años viajen en el asiento delantero.
Recomendaciones para viajar con seguridad en buses
Miles de paraguayos aprovechan esta festividad de fin de año para viajar al interior del país, y por lo cual, acuden a las terminales de buses, o bien, abordan el ómnibus en las paradas establecidas.
En ese sentido, las autoridades brindan también algunas recomendaciones para tener en cuenta al viajar en buses:
Planificar el viaje con anticipación: Verificar los horarios de salida de buses y adquirir los pasajes con antelación.
Revisar documentos: Asegurar la tenencia de la cédula de identidad y los documentos correspondientes en caso de ir acompañados de niños y niñas.
Resguardar equipajes: Etiquetar maletas con tus datos de contacto y almacenar los objetos de valor en un lugar seguro.
Cuidar de la salud: No olvidar llevar medicamentos y artículos de primeros auxilios, mantenerse hidratado y descansar lo suficiente antes de viajar.
