El sedentarismo es la falta de actividad física regular que pone al organismo humano en situación vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas.
Según un informe de la cartera sanitaria, 7 de cada 10 paraguayos tienen este estilo de vida.
Las consecuencias serían la aparición temprana de enfermedades crónicas como respiratorias, diabetes, hipertensión, cáncer, entre otros.
Asimismo, la tendencia a desarrollar sobrepeso y obesidad que conllevan a la aparición de enfermedades cardiovasculares y trastornos del aparato locomotor
Además, se registra predisposición al cansancio o fatiga inmediata ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr.
<H3> Recomendación </H3>
Salud recomienda realizar alguna actividad física, por lo menos, 30 minutos diarios, 5 veces a la semana.
Para evitar el sedentarismo se puede empezar con cambios sencillos como disminuir la cantidad de horas en que se permanece sentado, con una pausa activa en la oficina.
También, utilizar las escaleras del lugar y no los ascensores, descender del colectivo unas cuadras antes para caminar o bien estacionar el vehículo un poco más alejado de las oficinas.
