Por Karen Núñez – TW: @karencitanunez
La Lic. Nair Zelada de Culzoni, directora de Natación Zelada, conversó con ULTIMAHORA.COM acerca de los múltiples beneficios que trae la práctica de natación.
Según explicó, los beneficios de la natación son numerosos y se considera que es el deporte más completo porque al practicarlo se utilizan todas las partes del cuerpo. Entre otras cosas, la natación: ayuda a bajar de peso rápidamente, reduce el colesterol, reduce el riesgo de diabetes, retrasa el envejecimiento, desarrolla la mayor parte de los grupos musculares, estimula la circulación sanguínea, aumenta el grosor de los huesos y ayuda a mantener una presión arterial estable.
Asimismo, aporta resistencia cardiopulmonar, aumenta la flexibilidad de la columna, optimiza la buena postura corporal, fortalece los tejidos articulares, estimula el crecimiento y el desarrollo físico y psíquico, favorece la autoestima, alivia síntomas de depresión, deduce el agotamiento y el estrés y, por ende, mejora la calidad de vida.
En los niños, la práctica de natación es un relajante natural, ayuda a que el niño se sienta seguro y confiado, fortalece su sistema inmunológico y mejora el relacionamiento, la integración y socialización del niño, entre muchas otras cosas.
Un deporte para todas las edades
“La práctica de natación no tiene límite de edad, nuestros alumnos más pequeños tienen 10 meses y la mayor tiene 88 años”, afirma la profesional y comenta que, si bien antes la natación se recomendaba a partir de los 6 años, que es cuando se consideraba que el niño podía responder a las direcciones del profesor, hoy se recomienda que sea lo antes posible. Además, actualmente existen muchas estrategias nuevas para enseñar a los más pequeños, por medio del juego.
Saber nadar es fundamental para la prevención de accidentes
“La mejor forma de prevenir un accidente en el agua es... ¡saber nadar!”, afirma la Lic. Zelada, y recalca que es importante que los niños tengan las nociones básicas de natación por si llegan a necesitarlo.
“Uno nunca sabe cuándo podría ocurrir un accidente. Tenemos varios casos de alumnos muy pequeños que han caído al agua y se han salvado porque manejan esas nociones básicas”, expresó.
Finalmente, recordó que los controles médicos siempre son importantes a la hora de iniciar cualquier deporte y es fundamental hacerse un chequeo general anualmente.
Dónde estudiar natación en Asunción y alrededores
Natación Zelada
A punto de cumplir los 59 años de vida, la Escuela de Natación Zelada, está equipada con piscina climatizada y techada con láminas de protección UV.
Las clases se desarrollan en diversos horarios, para todos los niveles. Asimismo, ofrecen matronatación, natación terapéutica, hidrogym, estimulación temprana y natación para adultos.
Su local está ubicado en Juan de Salazar 944, Asunción. Contactos al (021) 224-373 y (0981) 495-118.
Club de Suboficiales de la Armada
Ya inició la temporada de natación en el Club de Suboficiales de la Armada. Las clases se desarrollan de lunes a viernes en diversos horarios, con un costo de G. 150.000 por mes. El local está ubicado en Dr. Coronel casi Comandante Gamarra, del barrio San Antonio, de Asunción. Para mayores informes contactar al (021) 424-587 y (0982) 496-060.
Complejo Cocodrilo
El Complejo Cocodrilo ofrece clases de natación para todas las edades. El local está ubicado en Av. Santísima Trinidad 1.370 casi Julio Correa, de Asunción.
La natación para bebés tiene un costo mensual de G. 250.000, para niños el costo es de G. 250.000 (1 vez por semana), G. 290.000 (2 veces por semana) y G. 320.000 (3 veces por semana), además tienen planes para adultos e hidrogym. Para conocer más, llamar al (021) 281-648.
Asociación de Empleados de Aduanas
La Asociación de Empleados de Aduanas (AEDA) ofrece cursos de natación en diciembre y enero, a un costo de G. 100.000 mensuales para los socios y G. 200.000 para los no socios.
Las clases, que están habilitadas a partir de los 3 años de edad, se desarrollan en la sede social ubicada en ruta 1 km 15 de San Lorenzo.
Al final del curso los participantes recibirán certificados, medallas y trofeos.
Informes a los teléfonos: (0982) 762-875 y (0984) 660-375.
Escuela de Natación Fuente Viva
La Escuela de Natación Fuente Viva está ubicada en Acuña de Figueroa 2638 casi Nueva Asunción, en Fernando de la Mora.
El costo de las clases es de G. 160.000 mensuales. Las mismas se desarrollan los martes, jueves y viernes, en turnos mañana y tarde, y a las 19.00 es el horario para adultos.
Contactos al (0982) 349-951 y (0981) 284-164.
Escuela de Natación Nemo
Ubicada en Leopardi y Tirso 637, Fernando de la Mora, esta escuela ofrece clases para niños a partir de 3 años, así como para jóvenes y adultos. Los horarios son: lunes, miércoles y jueves, entre las 7.00 y las 12.00, por G. 150.000 por mes. También cuentan con horario especial para oficinistas.
Informes al (0981) 608-955.
Asociación Cristiana de Jóvenes del Paraguay
En su local ubicado en Fulgencio R. Moreno 927 casi EEUU, de Asunción, se ofrecen clases de natación de lunes a viernes entre las 9.00 y las 20.00, para los niveles principiantes, intermedios y avanzados. El costo mensual es de G. 150.000. Informes al (021) 443-314.
Natación ACJ en San Lorenzo
Las clases están habilitadas para niños (a partir de 4 años), jóvenes y adultos, en todos los niveles, en el predio ubicado en Cnel. Bogado casi España, en San Lorenzo. Los horarios van a partir de las 8.00 de la mañana. El costo de la cuota mensual es de G. 130.000.
Para mayor información, llamar al: (021) 326-1697
Aguatería y Escuela de Natación PC Mineral
En la Aguatería y Escuela de Natación PC Mineral se ofrecen clases de natación para todas las edades, en diferentes horarios. La cuota es de G. 150.000. Asimismo, hay clases de hidrogimnasia, de 18.00 a 19.00, por G. 120.000 por mes.
El local está ubicado en Paso Medin casi Von Polesky, en Villa Elisa. Informes al (021) 930-866 y (0981) 532-228.
Club Mbigua
Las clases de natación, dirigidas tanto a principiantes como intermedios y avanzados, se realizan de lunes a viernes. El costo para socios es de G. 150.000 y para no socios es de G. 200.000.
Contactos al (0981) 469-948 y al (0991) 662-171.
Escuela de Natación Piscis
Esta escuela funciona en Espíritu Santo casi Sacramento, en el barrio Trinidad de Asunción. Las clases se desarrollan los lunes, miércoles y viernes, entre las 9.00 y las 20.00. Están dirigidas a niños (a partir de 4 años), jóvenes y adultos. Informes al (021) 280-197 y (0971) 559-084.
Natación II Peces
En el barrio Central de Mariano Roque Alonso funciona Natación II Peces, que brinda clases los martes y jueves para niños de 1 a 6 años; y los lunes, miércoles y viernes para niños de 7 años en adelante, en diversos horarios. Para mayor información, comunicarse a los teléfonos (021) 755-071, (0991) 533-294 y (0962) 106-217.
Centro Acuático Los Delfines
El Centro Acuático Los Delfines ofrece clases de natación entre las 7.00 y las 23.00. La cuota mensual es de G. 150.000 y las clases se realizan 3 veces por semana. La dirección es: Campo Vía, esquina Pozo Favorito, Mariano Roque Alonso. Informes al (0981) 971-140.
Natatorio Quinta 10
El centro deportivo está ubicado en General Garay 2555 casi Nanawa, barrio Santa Teresa de Fernando de la Mora. Ofrecen clases de natación por G. 170.000 mensuales, así como hidrogym y colonia de vacaciones. Mayores informes al (0981) 867-710.
Natatorio San José
De lunes a viernes está habilitado el Natatorio San José, ubicado sobre avenida España 642 esquina Santa Rosa, en Asunción. El costo de las prácticas es de G. 200.000 con profesor y G. 150.000 sin profesor.
Informes al (021) 226-640.
Clínica VB
La Clínica VB, ubicada en Capitán Emeterio Miranda 2063 casi Grabadores del Cabichuí, ofrece clases de hidrogym, de lunes a viernes en distintos horarios. Contacto a los teléfonos (021) 603-510 y (0982) 830-496.
Club Nueva Estrella
Niños a partir de 3 años pueden participar de las clases de natación que se ofrecen en el Club Nueva Estrella, ubicado en Dr. Codas e/Tte. José de López y Cap. Bueno, en Villa Aurelia.
Informes al (0961) 100-103.
Club Olimpia
El Club Olimpia ofrece prácticas de natación para niños (a partir de 6 años) y adultos. El costo para socios es de G. 150.000 por mes y G.50.000 de matrícula. Para los no socios, el pago de matrícula es de G. 50.000 y la cuota mensual es de G. 200.000.
Las clases se desarrollan en la piscina del club (Av. Mariscal López 1499), de lunes a viernes entre las 14.00 y las 20.00. Informes al (021) 200-680.
Aso de Hacienda
Las clases en la Aso de Hacienda, ubicada sobre la avenida Cacique Lambaré 5215, están habilitadas. El costo mensual es de G. 220.000 para los no socios. Las clases se desarrollan en diferentes horarios entre martes y sábados. Informes al (021) 905-334.
Pececitos de Jesús
Pececitos de Jesús brinda clases de natación para todas las edades. La escuela está ubicada sobre la calle Herminio Giménez entre Tte. Rivarola y Francisco Vergara, barrio San Juan, en Fernando de la Mora zona sur. La mensualidad tiene un costo de G. 200.000 y la matrícula es de G. 50.000. Informes al (021) 511-141 y (0991) 802-309.
Campus de la UAA
En el campus de la UAA, ubicado en la ciudad de Lambaré, están habilitadas las clases de natación para niños (a partir de 1 año), jóvenes y adultos. La matrícula es de G. 80.000 y la cuota de G. 120.000. Las clases se desarrollan por la mañana los lunes, miércoles y viernes o los martes y jueves. La dirección del predio es Avenida Héroes del 70 Nº 890.
Mayores informes al (021) 906-974 y (021) 495-873.
Natatorio Agua Viva
El Natatorio Agua Viva funciona en Lambaré, sobre Médicos del Chaco 1531 entre Paz del chaco y Kuarahy (frente al paseo El Pueblo). Las clases de natación (de una hora de duración), para niños a partir de 3 años, jóvenes y adultos, se desarrollan los lunes, miércoles y viernes por la mañana entre las 8.30 y las 11.30, por la tarde entre las 15.00 y las 20.00. También hay turnos disponibles los martes y jueves por la tarde. Asimismo, se ofrecen cursos de natación para bebés, de 14.30 a 15.00 los martes y jueves.
El natatorio es techado y cuenta con dos piletas, el agua es climatazada y su tratamiento se hace con ionizadores; tiene vestuarios sexados, vestuario exclusivo para adultos, gradería para observar la clase y cobertura médica durante las clases, para los estudiantes y los adultos que los acompañan.
Contactos para mayores informaciones al (021) 311-643, (0992) 404-705 y (0981) 446-438.
Natación Burbujitas
Burbujitas ofrece clases de natación en sus dos locales, ubicados en Asunción (25 de mayo 3811) y Fernando de la Mora (Silvio Garay casi Av. Mariscal López). Hay clases para bebés (estimulación precoz en el agua, por etapas), niños y adultos, en diversos horarios. También ofrecen natación terapéutica y rehabilitación acuática.
Para conocer más detalles, comunicarse a los teléfonos (021) 208-808 y 207-403 (sede Asunción) o al (021) 684-111 y 675-374 (sede Fernando de la Mora).
