“Lo mínimo son 21 días, pensando en que durante la primera semana se inicia la real desconexión y recién desde la segunda comienza el descanso total”, explicó el psicólogo Raúl Carvajal al portal 24 Horas.
Para el profesional, este periodo de tiempo es el ideal para realmente salir de la rutina y lo más importante es lograr desconectarse de las responsabilidades laborales, para que las vacaciones sean efectivas.
También recomienda hacer cosas diferentes en este periodo de descanso y soltar el celular. “Si bien los teléfonos inteligentes nos permiten solucionar muchas cosas, también nos generan dependencia. Estar permanentemente revisando el correo, las llamadas perdidas o inclusive el Whatsapp de grupos del trabajo a veces se torna un vicio”, dijo. A esta lista se suma lo de estar pendientes de las redes sociales como Twitter o Facebook.
Pero ¿qué pasa si es la gente la que me busca en mis vacaciones para consultarme cosas del trabajo? En este caso, Carvajal insta a dejar a una persona en la oficina como la encargada de recepcionar las “dudas” de los compañeros para que así no tengan que molestar al que está de vacaciones.
Tips para desconectarse del trabajo
No deje nada pendiente. Ni tareas del trabajo ni trámites personales que lo mantengan preocupado.
Deje de lado el Smartphone. En lo posible, toda tecnología que permita revisar correos electrónicos, llamadas telefónicas o conversaciones de Whatsapp del trabajo.
Realice actividades distintas. Cambie la rutina. No haga las cosas que realiza durante todo el año.
Trate de respetar su ritmo interno. No se llene de actividades sólo porque tiene mucho tiempo libre. Deje un espacio exclusivo para el descanso, la siesta y el buen dormir. El cuerpo necesita recuperar energías.
