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Nacional
lunes 17 de julio de 2017, 10:52

¡Huir de la gripe!: Con el frío aumentan las enfermedades respiratorias

Las bajas temperaturas vienen acompañadas de enfermedades respiratorias que, generalmente, azotan a las personas por la falta de cuidado en el abrigo de las zonas más sensibles del cuerpo: cabeza, cuello, manos y pies; también influyen la alimentación y la higiene personal, en especial en los centros asistenciales. Aquí presentamos algunos aspectos a tener en cuenta.

LOS RESFRÍOS COMUNES Y LA INFLUENZA

El doctor Morínigo explicó que los resfríos comunes se caracterizan por el goteo de la nariz, el dolor leve de garganta y un poco de dolor de cabeza. Dura tres a cuatro días y no necesitan, generalmente, de una visita al médico.

La influenza, por otra parte, se "da con fiebre de 39 grados, dolor de garganta, dolor de cabeza, dolores musculares de cuerpo, puede además tener dificultad para respirar", manifestó el médico, recomendando que en el caso de que la persona tenga estos síntomas acuda a una consulta en algún centro asistencial.

ABRIGO DE LAS ZONAS SENSIBLES DEL CUERPO

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El neumólogo Carlos Morínigo explicó que existen algunas zonas más sensibles en el cuerpo por donde se fuga el calor, que es mantenido por el sistema circulatorio y por la piel.

"Abrigarse correctamente es muy importante porque se pierde calor por la cabeza, manos y pies. La pérdida de calor causa debilidad en el cuerpo y nos hace más sensibles a contraer enfermedades", manifestó el médico a Última Hora.

Para algunos, abrigarse solo en los brazos, pecho, espalda y piernas puede ser suficiente, pero el neumólogo aclara que las partes más sensibles (cabeza, manos y pies) son las que deben de tener más respaldo de abrigos para que pueda evitarse la fuga del calor corporal y evitar así contraer enfermedades.

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ALIMENTACIÓN ADECUADA

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El consumo de frutas y verduras debe reforzarse para mantener al cuerpo con los nutrientes necesarios que aportan a las defensas naturales.

Según el neumólogo, la carne debe incluirse en la dieta dos veces por semana y además debe evitarse el consumo de comidas grasas, como frituras, y el pan blanco en grandes cantidades.

"En la época de frío (el cuerpo) acumula grasa para usar como energía, engordamos porque comemos demás", explicó Morínigo.

La buena hidratación debe mantenerse a pesar de las bajas temperaturas y no es recomendable, según el especialista, tomar en exceso mate. "Se puede tomar mate moderadamente, pero acompañar con agua y con jugo de frutas".

HIGIENE PERSONAL

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En especial en los centros asistenciales, la higiene personal es elemental para evitar captar virus o bacterias que desemboquen en una enfermedad.

"Cuando uno acude al hospital debe saber que entra en un lugar donde hay miles de bacterias y virus, hay que tener en cuenta eso y guardar distancia entre persona y persona y cualquier cosa o lavarse las manos enseguida. También debe evitarse, al tocar algún elemento, tener contacto instantáneo con la nariz y la boca", subrayó el especialista.

MATE Y TERERÉ EN EL HOSPITAL

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Morínigo explicó que los virus y bacterias pululan en el ambiente de los hospitales, por lo que el consumo de mate o tereré, en especial si es compartido, aumenta los riesgos de contraer enfermedades.

"No compartir, el hospital no es un lugar donde ir a tomar mate o tereré", afirmó.

TEMPERATURA DEL CUERPO

El médico agregó, entre los datos referentes a las bajas temperaturas, otros cuidados y prevenciones: "el cuerpo se mantiene a una temperatura de 36.5, cuando baja (la temperatura) a los 18 grados, los sistemas de defensa se atontan y para que recuperen su normalidad tarda 48 horas". Es decir, a pesar de que la temperatura ambiente se normalice o suba, el cuerpo posee un proceso retardante para volver a su clímax.

Además, recomendó que en el caso de presentarse fiebre, la persona debe recurrir a un centro asistencial, ya que no se trataría de una gripe, sino de alguna enfermedad de mayor gravedad.

Las bajas temperaturas comenzaron a sentirse desde el domingo, según la Dirección de Meteorología; durante la semana, el frío polar continuará, llegando a los 1°C como mínima.