Llegó el verano y con él los días de relax, viajes, piscina o mar, y sin darnos cuenta la piel queda expuesta a la radiación solar, aumentando el riego de manchas, arrugas, deshidratación y el más temido cáncer de piel. Es por ello que la especialista en dermatología, estética y cirugía oncológica, la doctora María Eugenia Salinas habla sobre algunos tips a tener en cuenta en esta temporada en la que el astro rey hace daño a la piel si no se toman los debidos recaudos.
Exposición solar
Evitar la exposición al sol en horarios riesgosos, “es importante no salir al sol de 10:00 a 16:00, ya que durante este periodo la exposición solar es más intensa”, comenta la profesional, al tiempo de recomendar que a la hora de proteger la piel es recomendable aplicar fotoprotector adecuado a cada tipo, “utilizar protección solar igual o superior a factor 30”, sugiere Salinas. A todo esto, la dermatóloga añade que el protector debe aplicarse generosamente en el rostro y todo el cuerpo, “y debe ser re aplicado cada 2 a 3 horas, o después de bañarse en el mar o la piscina”. Además hace recordar que las zonas delicadas deben estar bien protegidas, “como el escote, labios, manos, cuello y las orejas”. En el caso de tener una piel sensible o alérgica, aconseja utilizar un protector solar que especifique que sea para piel sensible o intolerante o de filtros minerales. Actualmente existen fotoprotectores orales para potenciar los cuidados frente a los daños que produce la radiación solar. “Aunque no reemplazan a los protectores tópicos, son excelente opción dirigida a personas de fototipos claros, enfermedades cutáneas o antecedentes de cáncer de piel”, menciona la profesional. Hidratación
El sol, la sal del mar, el cloro de las piscinas resecan y deshidratan la piel, igual que el frío del invierno. Para cuidar la piel en verano es fundamental mantenerla hidratada. La ingesta de bebidas como agua, té frío y jugos de frutas evitará que se reseque, acelerando el proceso de rehidratación en un 30%. La resequedad es una de las principales características de la piel durante la estación estival. De ahí la importancia de mantenerla hidratada, por dentro y por fuera. El uso de cremas hidratantes ayudará mucho en este sentido. La dermatóloga recomienda utilizar productos adecuados a cada tipo de piel. “Debes hidratarla al menos 2 veces por día y además si pasas el día en la playa o en la piscina. La hidratantes after sun son excelentes para calmar las irritaciones”, dice. Alimentos adecuados
También es fundamental el tipo de alimentos que se ingiere. Las frutas, pescados y ensaladas son grandes aliados de la hidratación, ya que le aportan al cuerpo el líquido y las sales minerales que éste necesita. “Es recomendable el consumo de alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como la A, C, y E. La vitamina E está presente en aceites, frutos secos, pescados, espinacas, tomates o zanahoria. Es fundamental beber mucha agua para hidratar la piel”, recalca. En esta temporada son ideales los tratamientos de hidratación tipo mesoterapia o skinbooster o profhilo que aportan vitaminas, antioxidantes y ácido hialurónico para hidratar y dar luminosidad a la piel. Cuidados
Para mantener a la piel bien protegida en esta temporada es ideal utilizar ropa cómoda, ligera y hecha con materiales naturales y transpirables. También se deben utilizar sombreros y gorras que protejan la cabeza de los rayos del sol. Los mejores sombreros son los de hilo y paja, y estos deben dejar un espacio considerable entre la cabeza y el sombrero. Además existen prendas con factor de protección adicional. Otra recomendación a tener en cuenta es evitar la utilización de algunos productos como perfumes, o cosméticos que contengan fragancias en contacto con el sol. “Pueden desencadenar la aparición de dermatitis alérgicas”. En el caso de sufrir quemaduras y como consecuencia aparecen ampollas en la piel, la especialista sugiere que no se deben tocar ni apretar, “el agua termal puede ayudar a calmar. Sin embargo, no dudes en acudir a tu dermatólogo para que pueda orientarte para seguimiento y tratamiento”. Y como última recomendación que ofrece la especialista es: “Si observas que algún lunar es nuevo, ha cambiado de tamaño, color o sangra y pica deberás consultarlo de forma inmediata con tu dermatólogo”, finaliza.
A tener en cuenta. En verano se sobreexpone a la piel sin protección. Una dermatóloga ofrece algunos consejos para cuidarla.
Lo básico
No debemos olvidar que los rayos de sol pueden dañar la piel y que constituyen el principal factor de riesgo para el desarrollo de cáncer de piel u otras enfermedades como la dermatitis crónica. Por este motivo, es fundamental estar bien informado de los efectos negativos y tomar medidas de prevención:
-Utilizar cremas con factor de protección.
-Emplear cremas hidratantes.
-Evitar tomar el sol en las horas centrales del día.
-Dieta equilibrada.
-Evitar consumir alcohol.
