La forma más común de consumir la chia es mezclando las semillas con agua, zumo o algún alimento líquido, pudiendo absorber muy rápidamente en menos de 10 minutos una gran cantidad de líquido entre 9-12 veces su volumen, menciona el portal Chia Semillas.
Esta semilla también la podes consumir directamente o combinarla perfectamente con cualquier alimentos, como mezclando jugos, postres, comidas, ensaladas, etc. No presenta ninguna contradicción de consumo y la porción mínima sugerida por día es de 5 gramos por persona.
A continuación te presentamos este vídeo donde podrás aprender tres recetas muy deliciosas para cuidar tu silueta y por supuesto tu salud.
