18 jun. 2024

¿Cómo enfrentar el frío?

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La ola de frío continúa esta semana, por lo que profesionales de la salud dan una serie de recomendaciones para tener en cuenta, en especial para niños y adultos mayores o personas asmáticas que son las más afectadas. Destacan la importancia de la ventilación de ambientes, el lavado de manos frecuente, la hidratación y la vacunación contra la influenza y Covid-19. En caso de síntomas respiratorios, recomiendan utilizar mascarilla, acudir al servicio de salud y cumplir con el reposo indicado. Además, no es recomendable acudir con síntomas respiratorios a reuniones familiares o lugares de alta concentración de personas, mencionan desde el Ministerio de Salud.

Recomendaciones del Ministerio de Salud

• Vacunarse cada año contra la influenza y el Covid-19. La vacuna antigripal (cuadrivalente) evita los casos graves y sus complicaciones. En tanto que, la dosis anticovid (bivalente) protege contra las formas graves de la infección y reduce las posibilidades de internación y muerte. Es importante mantener al día el esquema de vacunación regular de los niños, sobre todo, menores de 5 años.

• Evitar la exposición al frío y a personas con síntomas respiratorios. Si está enfermo, no es recomendable visitar a los adultos mayores, quienes, por lo general, cuentan con enfermedades de base, por lo que son más propensos a padecer de cuadros severos por afecciones respiratorias.

• Ventilación de ambientes. Para realizar la ventilación y no pasar frío, se sugiere abrigarse lo suficiente y abrir una puerta o ventana. En cuanto a la ventilación domiciliaria en los días de mucho frío, se indica abrir puertas y ventanas al mediodía (horario en que aparentemente es menor el frío), por un espacio de 30 a 60 minutos y luego cerrarlos para evitar que las habitaciones se enfríen demasiado.

• Lavado de manos: Realizarlo de manera frecuente con agua y jabón.

• Cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar con el pliegue interno del codo, nunca con la mano, esto evitará que los gérmenes expulsados puedan afectar a otras personas y llegar a objetos.

• Mantener la hidratación, aún en días fríos; la vía aérea (nariz y boca) es la principal defensa ante la aparición de virus, motivo por el que se recomienda hidratar al organismo consumiendo de 2 a 3 litros de agua por día. El agua mantiene la funcionalidad de las vías aéreas y es el mejor expectorante al presentar un cuadro gripal, por lo que insiste en que la hidratación diaria es fundamental.

• Calefacción de ambientes. Para mantener la calefacción de ambientes en temporadas de mucho frío, se indica los dispositivos incandescentes, que irradian calor, como las estufas o el acondicionador de aire, que deben estar a una temperatura ideal entre 25°C y 26°C, temperaturas al que el organismo puede adaptarse. Es importante evitar colocarlos a temperaturas superiores a estas, los alérgicos y asmáticos presentan cuadros obstructivos bronquiales cuando la calefacción está muy elevada. En ambientes con calefacción, los humidificadores son recomendables. Se desaconseja el uso de braseros en el interior del domicilio y calefactores que generan viento, ya que secan mucho el ambiente y terminan secando las vías aéreas superiores.

• Desinfección superficies de “alto nivel de contacto”, como barandas, picaportes, escritorios, teclados, mouse de computadoras, juguetes, etc.

• Uso de mascarilla, que cubra la nariz, la boca y el mentón, al acudir a establecimientos sanitarios, y en caso de presentar síntomas respiratorios. Si manifiesta fiebre o algún signo o síntoma respiratorio (chorreo de nariz, tos, dolor de garganta); no acuda al lugar de trabajo o estudio en esas condiciones hasta la resolución del cuadro, para impedir la dispersión. Realice reposo domiciliario, previa consulta médica.

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