04 mar. 2024

sueño

El sueño puede hacer que los animales sean vulnerables a la depredación. Un equipo científico ha hecho un seguimiento a una colonia de pingüinos barbijo mientras anidaban en la Antártida y ha observado que estos duermen más de 11 horas al día, pero en microsueños que duran de media tan solo 4 segundos.
Los adultos de más de 50 años que duermen cinco horas o menos por las noches tienen más riesgo de desarrollar varias enfermedades crónicas en comparación con los que duermen siete horas, según un estudio publicado en la revista PLOS Medicine.
Llevar 30 minutos dando vueltas en la cama, contando las horas que faltan para volver a levantarte, estresado por los pensamientos que te aturden justo al momento de acostarte y con ansiedad por no poder dormir, son todos síntomas que hablan del problema para atraer el sueño. Por ello, una especialista recomienda algunos consejos para conciliar el sueño más rápido.