Desde la dirección de Meteorología e Hidrología informaron que el frío se mantendrá e incluso se intensificaría durante esta semana de junio.
La meteoróloga de turno, Araceli Fernández, informó a Telefuturo que este domingo incursionó una masa de aire fresco, con vientos moderados del sur, con lo que ya se tiene un descenso de la temperatura que llegará a los 9° C de mínima en horas de la noche de la fecha, mientras que para este lunes 12 estaría en torno a los 8° C. en las primeras horas.
Asimismo, indicó la máxima no tendrá mucha variedad y se mantendrá en torno a los 13 y 14° C al menos hasta el martes.
Ya para el miércoles 14 se anuncia el día más frío de la semana, con una mínima de 6° C y vientos del sur, que podrían arrojar una sensación térmica de 3° C menos.
La pronosticadora indicó que el resto de la semana seguirán las temperaturas bajas, pero no se esperan lluvias, salvo para algunas zonas puntuales como capital, sur y el noreste.
Recomendaciones
Desde el Ministerio de Salud señalaron que la alimentación juega un papel fundamental en las diferentes estaciones del año y por sobre todo en el invierno, cuando prevalecen las enfermedades respiratorias, por lo que considera fundamental llevar una vida saludable para fortalecer las defensas.
En ese sentido, indicaron el sistema inmunológico es un método de protección natural del organismo contra las infecciones, bacterias y los virus dañinos y que invierno se da mayor importancia a su fortalecimiento, para ayudar a estar sanos y evitar enfermedades, sobre todo, las respiratorias.
Por dicha razón, a través del Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN), compartieron algunas recomendaciones para mantenerse saludable y activo, como realizar caminatas al aire libre en los días soleados, como así también planificar rutinas de ejercicios en la casa y por sobre todo abrigarse.
Alimentación
En cuanto a la alimentación, recomendaron ingerir verduras en preparaciones como omelettes, sándwiches, brochettes de verduras asados, al horno, sopas, caldos y guisos.
También consumir frutas enteras y crudas, que son ricas en vitaminas A y C, en preparaciones como ensaladas y compotas.
Además de legumbres secas, junto con cereales, que aportan proteína vegetal similar a la proteína de la carne. Se puede consumir al menos dos veces por semana, en guisos o sopas, sin olvidar los frutos secos como maní, almendras y nuez.
Sobre la hidratación en invierno, mencionaron que es fundamental consumir agua sin esperar a que llegue la sensación de sed para ello. Se debe tomar, como mínimo, ocho vasos de agua al día.
