<strong>1- Lavado frecuente de manos:</strong> Esto debido a que las manos son el principal medio por el que se contagian los virus.
<strong>2- Evite los cambios bruscos de temperatura:</strong> El sistema de climatización se debe mantener entre 22 y 24ºC. Si se encuentra en un lugar donde el aire acondicionado tiene la temperatura muy baja, use abrigos livianos. Trate de no exponerse mucho tiempo al sol.
<strong>3- Dieta equilibrada y práctica de ejercicios:</strong> Aumente el consumo de líquidos, de frutas y verduras. Las defensas se pueden reforzar comiendo sano y con la práctica de ejercicios de manera regular.
<h2>Gripe en verano</h2>
- Síntomas: Tos, estornudos, fiebre.
- No hay ninguna diferencia entre la gripe en verano y la gripe en invierno, salvo que durante la temporada estival es mucho más molesto estar resfriado (el 20 % de los resfríos se da en esta época).
- Se trata de una infección de las vías respiratorias superiores que dura, aproximadamente, una semana y su periodo de incubación es de 48 a 72 horas.
<strong>Causas: </strong>
- Cambios bruscos de temperatura, que tienen que ver con la baja temperatura del aire acondicionado, lo que provoca cuadros catarrales.
- Fatiga, estrés, enfermedades crónicas (principalmente las respiratorias) o una dieta inadecuada.
_______
<em>Fuente: Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social</em>
