Consejos
Muchas veces al inicio de una relación pueden pasar desapercibidas algunas cuestiones que con el paso del tiempo se roban noches de sueño y dificultan que el vínculo perdure en el tiempo. Ante este escenario la sicóloga clínica Violeta Chamorro, especialista en parejas y adultos recomienda un recurso que puede ser de utilidad, la terapia de parejas.
Las situaciones problemáticas más frecuentes en la pareja guardan relación con las diferencias de creencias y expectativas sobre la relación en los miembros de la misma.
“Debemos comprender cómo cada miembro de la pareja ve a la relación y su rol en ella, este proceso implica descubrir las creencias básicas, redefinir principios claves y reestructurar el sistema de creencias conjuntamente”, refiere la especialista.
La profesional refiere que trabajar sobre las expectativas irreales, desarticular los mitos con los que cada miembro llega a la unión es prioridad en el proceso terapéutico.
“Por ejemplo: una persona puede tener la fuerte convicción de que ‘las buenas parejas se cuentan todo’ o que ‘tener un hijo/a mejorará la relación’, estas ideas pueden hacer que uno persiga tales ideales de manera exigente y en caso de no lograr sus objetivos se provoquen desilusiones y frustraciones que terminan en hostilidad”, refiere.
Dentro de los recursos a los cuales la pareja puede recurrir en caso de necesitar un apoyo, una pregunta frecuente es si el apoyo espiritual es útil.
“Lo es en la medida de que este espacio sea valorado y validado por ambos miembros de la pareja, si ambos miembros comparten las mismas ideas espirituales y tienen el mismo compromiso podría ser útil”, explica Chamorro.
“Conviene tener presente que la sicoterapia y la espiritualidad pueden compartir intenciones, pero no métodos”, añade.
Para blindar la relación existen varios recursos. “Entre ellos podemos empezar por conocer a nuestra pareja acercarnos al otro con la curiosidad y la ternura (traducida en paciencia) de los primeros encuentros, a más conocimiento de mi pareja más información sobre su mundo emocional”, comenta la sicóloga.
Terapia de pareja
Existen varios escenarios en los cuales una pareja puede solicitar terapia, no es necesario que los miembros identifiquen un área de problemas para buscar ayuda. Una pareja en sus inicios puede beneficiarse de la terapia para establecer los ajustes que permitirán fortalecer su unión y aprender técnicas de manejo de conflictos.
“Parejas con dificultades en la comunicación, donde la hostilidad está presente en el trato y esto a su vez deriva en un distanciamiento emocional pueden beneficiarse con el apoyo terapéutico”.
Parejas que atraviesan por desafíos como diferencias en los estilos de crianza de los hijos, infidelidades, problemas en el área sexual también pueden sacar provecho de un espacio de terapia. Las técnicas utilizadas en la terapia de pareja implican un entrenamiento en comunicación asertiva y manejo de conflictos.
“La terapia de pareja nos puede enseñar a amar y romper con ideas románticas que lindan con lo patológico, la pareja tiene sus desafíos pero cuando mi amor se incrementa en la medida que las dificultades aumentan poco o nada tiene que ver con un amor saludable”, expresa.
Según la especialista en parejas, un punto eje en la terapia de pareja es perder el miedo al conflicto.
“Las buenas parejas se pelean, la diferencia está en saber pelear, saber manejar los conflictos”, finaliza.
En armonía. La sicóloga Violeta Chamorro presenta algunas recomendaciones para fortalecer la convivencia en pareja.
Recomendaciones a la pareja
Otros recursos que cita la especialista para una convivencia armoniosa es manejarse en el marco de los buenos tratos, cultivar el cariño y el respeto, en el día a día hacer un espacio de acercamiento al otro. Validar las aspiraciones y metas del otro y apoyarlo, eso permite trascender, formar parte de los sueños del otro.
La confianza y el compromiso son pilares importantes.
“Saber que mi pareja no hará nada que atente contra mí o contra la relación y tener la idea de que mi pareja está hoy, mañana y quizá pasado mañana me da una sensación de continuidad y seguridad, lo cual me permite transitar la vida en paz”.