Una de las recomendaciones del Ministerio de Salud para no pescar una es que se debe mantener una dieta balanceada que incluya tres frutas de estación, porque aportan vitaminas y fibras además de incluir verduras en la elaboración de las comidas, como ensaladas. No olvidar la hidratación constante completando al menos 2 litros de agua como ingesta diaria.
Se debe considerar aumentar el consumo de líquidos. La actividad física regular de por lo menos 30 minutos diarios también es un aliado a la hora de fortalecer las defensas del organismo frente al ataque de los virus de verano.
Los médicos señalan que las gripes de verano no tienen diferencia con las de invierno, los síntomas son los mismos. En ambos casos se produce una infección de las vías respiratorias superiores que se extiende por una semana y su periodo de incubación es de 48 a 72 horas. Durante el verano, las gripes son más molestas porque dentro de los cuidados se encuentra guardar reposo e ingerir comidas y bebidas no frías como sopas de verduras y té caliente.
CUIDADOS. Salud advierte con los cambios bruscos de temperatura provocados por los sistemas de refrigeración. Muchas veces se abusa con la climatización y los ambientes donde uno permanece se encuentran a muy baja temperatura y se produce un golpe de calor al salir a la temperatura ambiente que afuera supera los 40º.
“Los aires acondicionados son uno de los principales causantes de los cuadros catarrales durante el verano, ya que bajan las defensas del organismo, momento en que los virus aprovechan ese momento para atacar el sistema inmunológico y provocan el resfriado”, señalan desde Vigilancia.
Otros factores como la fatiga, el estrés y enfermedades crónicas, además de la falta de una dieta balanceada, impiden que el organismo se defienda frente a los virus circulantes.
El virus de la influenza B tiene una circulación permanente en el país durante todo el año y este es el tipo de predominio sobre el resto de los virus y por lo general afecta a poblaciones cautivas como albergues, guarderías.
Habitualmente cursa con fiebre alta que se inicia de forma repentina y se acompaña de dolor de cabeza intenso, dolor alrededor de los ojos y detrás de los globos oculares, cansancio y dolor en músculos y articulaciones, estos síntomas deben ser descartados de un posible dengue atendiendo que son similares.