30 jul. 2025

Hábitos saludables para la prevención de la influenza

La influenza simple o gripe es una infección respiratoria que afecta a la nariz, la garganta, los bronquios y, ocasionalmente, los pulmones.

influenza.jpg

Una aliemtnacion equilibrada ayuda a combatir las infecciones respiratorias.Foto: elconfidencial.com

Desde Ministerio de Salud advierten que el virus de esta infección se transmite con facilidad de una persona a otra, a través de gotitas y pequeñas partículas expulsadas con la tos o los estornudos.

La directora del Programa Ampliado de Inmunización (PAI), Sonia Arza comentó a ULTIMAHORA.COM que llegaron 1.200.000 dosis de la vacuna inactivada antigripal al país, a través del Fondo Rotatorio de la OPS.

La nutricionista Adriana Vargas explicó los cuidados alimenticios que debemos tener para prevenir y erradicar dicha enfermedad.

Embed

El consumo de líquidos es primordial ya que nos mantienen hidratados y evitan que las mucosas se resequen, las bebidas calientes como ser la sopa de pollo, té caseros de canela o jengibre con limón endulzado con miel, ayudan a disminuir las molestias, propias de estas afecciones, afirmó la profesional.

¿Cómo ayudar al sistema inmunológico?

El selenio, presente en alimentos como el huevo, los cereales completos, las legumbres, la carne y los pescados, y el zinc, cuyas principales fuentes alimentarias son las legumbres, el huevo y los frutos secos, reforzar el consumo de frutas y verduras, preferir agua y jugos naturales con alto contenido de vitamina C,

Además de evitar las bebidas alcohólicas y con alto contenido de cafeína, ya que causan deshidratación, refirió Vargas.

Embed

Preparación de los alimentos

La nutricionista recomienda los grillados, alimentos hervidos o al horno para facilitar la digestión y no gastar energía extra en esta función, se debe evitar los alimentos muy condimentados o altos en grasa.

Para cuidar nuestro organismo de las infecciones y virus Vargas aconseja una alimentación balanceada, incluir diariamente frutas y verduras de todas las variedades y colores, cereales, legumbres, lácteos, carnes y grasa vegetal.

Más contenido de esta sección
Timore es un pódcast de Última Hora, en el que buscamos explicar un tema, profundizar sobre un hecho o una historia que nos permita entender el Paraguay que vivimos hoy.
La economía paraguaya crecerá 4,5% en 2025, una cifra levemente superior a lo previsto por el BCP en su actual estimación, según afirmó Carlos Fernández Valdovinos, ministro de Economía y Finanzas.
Una mujer supuestamente sorprendió a su esposo manoseando a su hija de 6 años y lo entregó a la Policía Nacional. Ocurrió en Ciudad del Este, Departamento de Alto Paraná.
La misión gubernamental y privada de Paraguay que visita Finlandia presentará proyectos de desarrollo de la industria forestal en su país, que buscan aumentar de 300.000 a 3 millones de hectáreas la superficie con potencial para el sector, informó este martes el viceministro de Industria, Marco Riquelme.
El Ministerio Público investigó e identificó un total de 392 causas contra la trata de personas en los últimos seis años en Paraguay, lo que arroja un promedio de 65,3 por año.
El informe de la Policía Nacional apunta ahora al hermano del que fuera inicialmente detenido como principal sospechoso del crimen de la niña Melania Monserrath, de 11 años, tras lesiones que presenta el adolescente en partes del cuerpo.