En estos tiempos difíciles nuestro cuerpo y mente sufrieron un golpe muy duro por el aislamiento y las varias restricciones que debemos cumplir. Muchas personas han buscado maneras de manejar el estrés realizando varias actividades desde sus hogares, sobre todo aptas para todos los integrantes de la familia. Una de ellas es el muay thai.
El muay thai es un deporte de contacto original de Tailandia y es también conocido como el arte de las ocho extremidades, pues incluye golpes de puños, patadas, codos, rodillas, técnicas de desequilibrio y lucha, explica la instructora Dámaris Paloma Maciel Méndez. Maciel brinda clases para mujeres y niños que quieran incursionar en este deporte. Destaca que su práctica es excelente para manejar y aliviar el estrés, a la vez que es una actividad física que eleva el metabolismo. Se puede practicar desde casa o en parques al aire libre. El deporte es accesible para cualquier persona. “Por supuesto que cada persona tiene un ritmo diferente, y por eso la enseñanza se va a adecuar al ritmo de la persona”, indica. Para Dámaris, los beneficios que brinda el muay thai son varios, entre ellos se logra un cuerpo fuerte, un corazón puro y un alma libre. Esta disciplina influye confianza a la persona además de ser un ejercicio completo. Ayuda a despejarnos y motivarnos a mejorar, nos estimula concentración, ayuda a los reflejos y es un buen conocimiento para la autodefensa a ser necesario. “El muay thai es mucho más que un deporte, es una terapia antiestrés, una forma de cuidar la salud, un camino de crecimiento personal y una oportunidad de conocer gente como uno mismo. Es una búsqueda de claridad que se manifiesta en las más diversas situaciones, es una herramienta de vida” suma además el instructor Omar Aubert en sus redes sociales, sobre el deporte. beneficios para los niños La plataforma esquinathai.es compartió los múltiples beneficios que brinda esta modalidad deportiva para los niños. Primeramente menciona que es una excelente opción para que niños, niñas, crezcan y se desarrollen de manera adecuada. Al ser un deporte que utiliza ambos brazos, y ambas piernas, los niños desarrollaran una coordinación muy completa logrando que crezcan con un cuerpo compensado y equilibrado. Sin olvidarnos además de los beneficios a nivel sistema nervioso y desarrollo del cerebro de trabajar y coordinar manos, piernas, cabeza, hombros y cadera en un solo movimiento. El muay thai puede brindar beneficios sicológicos a los niños como muchos otros deportes. Si los pequeños se divierten y aprenden, tomarán confianza y desarrollarán autoestima y bienestar con su propio cuerpo. Ayuda en una edad en la que el bienestar con uno mismo es un bien muy preciado y se vuelve determinante para su futuro adulto. Los niños tendrán además conocimientos de defensa personal, y eso les brinda seguridad en sus decisiones y a la hora de afrontar problemas de todo tipo. En los adultos tonifica el cuerpo, aumenta la fuerza, aumenta la disciplina, alivia el estrés, entre otros beneficios.
Meditación. El deporte tailandés por excelencia se volvió el aliado de muchos a la hora de manejar el estrés y la ansiedad.
Para saber más
El muay thai es un arte marcial y deporte de contacto que tiene como base el boxeo tailandés. Se desarrolla de pie y consiste en golpes con técnicas combinadas de piernas, brazos, pies, rodillas y codos, además de algunas barridas, sujeciones para golpear. Algunos de sus beneficios son: Tonificar el cuerpo, aumentar la fuerza y agilidad, incrementar el acondicionamiento cardiovascular, desarrollar resistencia a enfermedades, ayuda a tener mayor determinación, aumenta la disciplina, mejora la agilidad mental y alivia el estrés.
