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Entrenando desde casa con Serena
Serena Williams compartió con sus seguidores de redes sociales su rutina de estiramiento diario. La atleta quiere que estiremos los flexiones de cadera con una sencilla –pero efectiva– rutina. Para la tenista esta secuencia es importante porque, como confesó en su perfil de redes sociales, le gusta ser flexible y por ello hace énfasis en esta zona del cuerpo que es responsable de mantener la estabilidad del tren inferior, refiere la publicación de la revista Hola
La mamá de Olympia comienza con la clásica posición de lunge, apoyando la rodilla en el suelo de la pierna que mantiene atrás para lograr que los flexiones de cadera estén completamente estirados. Estos músculos de la cadera pueden tensarse incluso por pasar demasiadas horas sentada, y ello puede afectar tu postura e incluso derivar en dolor de espalda y cuello. Por eso Serena refiere: toma nota de este estiramiento para mantenerte en plena forma ¡y estírate! Solo necesitarás unos minutos para obtener efectos inmediatos. El video explicativo que tiene una duración de unos 1 minuto y medio ya tienen más de 100.000 reproducciones y 2000 comentarios. Williams se sumó así a la tendencia de los artistas de compartir actividades físicas y recreativas desde su casa. En el material se la ve en plena sala de su casa, preparada para entrenar con una colchoneta en el piso y vestida de forma deportiva.