La pandemia de coronavirus que trajo una crisis de salud global que define nuestro tiempo, presenta situaciones difíciles para todos, de una forma u otra, pero más aún para quienes han perdido algún ser querido debido a ella.
La sicóloga clínica Michelle Wolley observa que las pérdidas no solo representan una muerte a causa del virus, sino también se deben tener en cuenta “las pérdidas de empleos, los niños que quedaron huérfanos por el Covid-19, el trauma de migración en época de pandemia, pérdidas de bebés e hijos por causa del virus”.
Wolley observa que en esta época de pandemia se han vivido muchas pérdidas, “incluso las pérdidas de anhelos, sueños, empleos, además de, por supuesto, los seres queridos”.
La profesional remarca que el dolor ante estas pérdidas, en el marco de un duelo, es “inmenso”, y que cada duelo es como las huellas de nuestras manos, “única e irrepetible”, y ese tiempo de duelo debe atravesarse.
En el caso de que la persona en duelo no pudo estar presente al momento del entierro del ser querido, por diferentes circunstancias, “aconsejo se elabore un ritual para recordar al ser querido, y sobre todo, recordar que el duelo es una parte del amor que siempre estará en el corazón”.
Michelle Wolley sugiere como opción escribir una carta, “para decirle cuán especial era para ti, o si deseas hablar acerca del ser querido lo hagas”.
Aunque no existe una sola técnica o manera perfecta para superar el duelo, la sicóloga recomienda hacer algo todos los días por uno mismo. “Si hoy te levantaste de la cama, es un gran avance de autocuidado, y parte del proceso del duelo”, refiere.
“Si considera necesario buscar un grupo de ayuda para compartir lo gran ser humano que era el ser querido que partió, y compartir experiencias, se puede hacer. También es parte del amor cuidar de uno mismo en el proceso del duelo”, subraya Wolley.
PASO A PASO
Para muchos, el impulso de “ayudar” es instintivo, y lo primero que se desea es levantar el ánimo de la persona triste, angustiada y buscar que se sienta mejor. Sin embargo, “distraer” la atención de la persona en duelo, hacer que reprima sus emociones o las niegue es peor para el doliente. Lo correcto es acompañarle en su propio proceso, tiempo y ritmo para superar la tristeza ante la pérdida.
“Dependiendo de la creencia religiosa que tenga la persona en duelo, esta puede hablar con algún religioso o consejero, en caso de sentir que precisa estar en contacto con su lado espiritual”, sugiere Michelle Wolley. De la misma forma, se puede buscar la asistencia de un sicólogo clínico o un tanatólogo.
Wolley remarca que el primer paso es admitir las propias limitaciones para “mejorar la situación de la persona en duelo, brindarle apoyo, aunque sea permanecer en silencio junto a la persona, respetar sus tiempos”.
Para acompañar un duelo
Las palabras apropiadas de consuelo en momentos de intenso dolor sugeridas son: “Desearía tener las palabras adecuadas, solo sé que me importa lo que está pasando. Tú y tu ser querido estarán en mi pensamiento y mis oraciones” y dar un abrazo en lugar de decir algo. A veces los abrazos dicen más que mil palabras y traen bálsamo a las heridas. Evitar decir a una persona en duelo: “sé fuerte”, “hay una razón para todo” y “¿no lo has olvidado todavía?”.