Cuando empieza a calentar el sol. Las precauciones para hacer frente a las altas temperaturas deben ser llevadas a la práctica para evitar consecuencias en la salud.
Los riesgos de la exposición al calor intenso están presentes para todas las edades, afirma el doctor Marcelo Pederzani, jefe del área de urgencias para adultos del Hospital de Clínicas. Insta a tomar las medidas preventivas, ya que las altas temperaturas permanecerán hasta el martes.
Alertas. El doctor Pederzani hace un especial hincapié en las personas que entrenan en horarios inadecuados, cuando el sol pega con fuerza. Como sus demás colegas recomienda a las personas que realizan actividad física bajo el sol hacerlo antes de las 10.00 y luego de las 16.00.
“Muchas personas creen que es normal sentirse mal, lo que atribuyen a la falta de costumbre o de entrenamiento. “Si uno se siente mal mientras realiza la actividad física, tiene que reposar”.
Pederzani llama a tener un especial cuidado a aquellas personas que padecen alguna enfermedad cardiaca o hipertensiva.
“Estos pacientes deben tener más precaución con los cambios bruscos de temperatura”, recomendó.
En caso de que uno sienta mareos y náuseas a causa del calor, debería buscar un sitio con sombra y descansar o de ser posible acostarse. Lo mismo debe hacerse con una persona que muestra esos mismos síntomas.Al acostarla, debe levantar las piernas, ya que se trata de un problema de circulación sanguínea, explicó el doctor Pederzani.
Qué tomar. El médico que presta servicios en Clínicas habló sobre la importancia de la hidratación en esta época del año. Sugiere consumir agua, jugos naturales y bebidas energéticas que ayudan a recuperar electrolitos.
También se refirió al tereré que genera posiciones en contra. Señaló un aspecto a tener en cuenta sobre esta bebida tradicional. “La peor opción entre todas para rehidratarnos es el tereré. No hidrata lo que esperaríamos por el poder diurético de la yerba”, explicó.
Hidratarse, usar protector solar y consumir frutas y verduras es lo que recomienda el Ministerio de Salud.