Está basada en las enseñanzas del budismo y tiene múltiples bondades, según los expertos que la desarrollan. Entre ellas, ayuda a mejorar la concentración, controlar el estrés y dormir mejor.
“Nos ayuda a enfocar nuestra atención en lo que estamos haciendo, a calmar nuestra mente, ya que estamos en un mundo que nos lleva a hacer muchas actividades y necesitamos tranquilizarnos y encontrar un poco de paz”, desglosa la sicopedagoga Ana Paulo, experta en el tema.
Otra de las particularidades es que también favorece a las relaciones personales, pues invita a practicar el no emitir juicios para poder estar abiertos a las situaciones, a no actuar sin pensar si algo está bien o mal. Todo esto a través de la técnica de la introspección, del mirar en el interior de uno mismo.
Uno de los más próximos talleres que pretende ayudar a que las personas se encuentren consigo mismas, calmen la mente y encuentren la tranquilidad se ofrece este sábado 17 de marzo, de 9.00 a 12.00, en el espacio Visión Turquesa, sobre avenida General Santos 566 casi España.
Está dirigido principalmente a adultos que quieran darse un tiempo para ellos mismos y mejorar su relación con el exterior. El taller lo lleva a cabo la licenciada en sicopedagogía Ana Paulo y la facilitadora es la couch ontológica Amelia Rodríguez. Las inscripciones tienen un costo de G. 250.000 y hay descuentos para grupos. Para contactos pueden llamar al (0983) 595-328.
“Mindfulness se basa en las enseñanzas de los budistas, pero lo que han hecho los médicos es estudiar científicamente y demostrar que todas las meditaciones que hacen generalmente los budistas generan cambios a nivel cerebral”, explica Paulo.
Añade que no tiene que ver con ninguna religión, que es un espacio para encontrarse con uno mismo, a través de la respiración, de la conexión con uno mismo.
