Según indica el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPBS), lo recomendable es ingerir todos los días a fin de producir células nuevas que ayudan en el cuidado de la piel, el cabello, las uñas, entre otros.
Para el disfrute de un embarazo sin mayores complicaciones, los profesionales indican que su consumo debe iniciarse desde la etapa de planificación, ya que esta fuente de vitamina B previene los defectos de nacimiento graves en el cerebro y la columna vertebral del bebé.
Algunas de las afecciones que pueden ser evitadas son la anencefalia y espina bífida.
El ácido fólico puede ser obtenido todos los días a través de dos maneras simples, una es mediante multivitamínicos en pastillas y otra de una forma más natural, desayunando un tazón de cereales que contengan el 100% del requerimiento nutricional diario de ácido fólico.
Cabe resaltar que no todos los cereales cuentan con la cantidad requerida, por lo que es necesario verificar en las etiquetas previas a ser adquiridas.
