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¿Las calorías del alcohol son similares a las de la grasa?

El Ministerio de Salud Pública informó que las bebidas alcohólicas contienen calorías que pueden acumularse rápidamente en el organismo y que las cantidades son similares a las de las grasas. Las mezclas con refresco, jugo, crema o helado potencian aún más el aporte calórico.

La coordinadora técnica de la Dirección de Vigilancia de Enfermedades No Transmisibles del Ministerio de Salud, Catherine Turnes, hizo la comparación de las calorías que aporta el alcohol con la grasa.

Al respecto, señaló que “el aporte calórico del alcohol es similar al de las grasas” y que “eso es algo que muchos desconocen”. Agregó que “salir por un par de bebidas puede añadir 500 calorías, o más, a la ingesta diaria, por lo que advierte no excederse”.

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Y las calorías se potencian más si el alcohol es mezclado con refresco, jugos, crema o helado. Por ende, Salud Pública señaló que las bebidas alcohólicas, además de ser un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas, favorecen al exceso de peso.

Además, según el criterio de la nutricionista, las bebidas alcohólicas no cuentan con ningún aporte nutricional. “Si (uno) está intentando perder peso o mantener un peso saludable, es recomendable cuidar cuánto se bebe”, afirmó.

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Seguidamente, la institución sanitaria recomendó que si se va a consumir cerveza, no se sobrepase los 500 ml. En el caso del vino, solo puede permitirse beber hasta dos copas diarias. En cuanto al whisky, sugirió que su consumo llegue hasta un máximo de 30 cc.

En el posible caso de que la persona “tenga problemas para reducir las medidas del alcohol”, la funcionaria de la cartera de Estado pidió que se "consulte con el médico de confianza”.

El Ministerio de Salud citó en este sentido algunas bebidas alcohólicas y mezcladas con sus aportes calóricos, los cuales se detallan a continuación.

Algunas bebidas alcohólicas

  • Cerveza regular de 355 ml: 153 calorías.
  • Cerveza con mayor contenido de alcohol o artesanal de 355 ml: 170 a 350 calorías.
  • Vodka de 80 grados proof de 45 ml: 97 calorías.
  • Vodka de 94 grados proof de 45 ml: 116 calorías.
  • Whisky de 80 grados proof de 45 ml: 97 calorías.
  • Whisky de 94 grados proof de 45 ml: 116 calorías.
  • Vino de mesa blanco 145 ml: 128 calorías.
  • Vino tinto de mesa de 145 ml: 125 calorías.
  • Vino tinto de postre de 90 ml: 165 calorías.

Bebidas mezcladas

  • Cosmopolitan de 81 ml: 146 calorías.
  • Daiquiri de 80 ml: 137 calorías.
  • Margarita de 120 ml: 168 calorías.
  • Mimosa de 120 ml: 75 calorías.
  • Mojito 177 ml: 143 calorías.
  • Piña colada de 200 ml: 526 calorías.
  • Cubalibre de 235 ml: 185 calorías.
  • Cubalibre con refresco bajo en calorías 235 ml: 100 calorías.
  • Tequila sunrise de 200 ml: 232 calorías.
  • Vodka tonic de 207 ml: 189 calorías.
  • Whiskey sour de 89 ml: 125 calorías.

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