Hay muchas formas naturales de comer. Estamos acostumbradas a una mala alimentación, y por mucho que algunas nos cuidamos, en algún momento pecamos y consumimos comidas que nos perjudican. Existen alimentos nocivos para nuestro abdomen, que pueden hacerte recuperar lo que has conseguido perder en un mes a régimen.
Una lista de alimentos que te ayudarán, ¡anotá!
Lácteos bajos en grasa
Este tipo de productos, en su forma entera, poseen demasiadas grasas. Pero si los tomas desnatados vas romper las células de grasa.
Cítricos
Naranjas, pomelos y limones son buenísimos para tu salud. No solo porque contienen muchas vitaminas, sino porque éstas hacen que nuestro organismo procese las grasas.
Melón
Capaz notes que estes hinchada cuando terminas de comerla o tomarla, pero sus nutrientes en potasio permiten que el sodio se regule y pierdas el agua que te sobra.
Nueces
Reduce los niveles de hormonas, por lo que no aumentarás de peso con los cambios hormonales.
Almendras
Poseen mucha energía y además aceleran el metabolismo.
Avena
Tiene mucha fibra y muchas proteínas. Descienden los niveles de colesterol y purifica la sangre. De esta formas, las grasas se expulsan rápidamente de nuestro cuerpo.
Vegetales altos en fibra
Su alto efecto térmico repercute en que los intestinos absorban menos grasa. Así la digestión, también, se hace menos pesada.
Frutillas, Moras
Tienen mucha fibra y poca agua. ¿Lo mejor? Comerla entre comidas.
Salmón
Su alto porcentaje de Omega 3 hace que se formen el colesterol bueno (HDL) y que los excesos de grasa desaparezcan.
Aceite de Oliva
Más absorción de nutrientes y menos colesterol. Esto es lo que conseguirás tomando una cucharada de aceite de oliva.
Fuente: www.nosotras.com
