Por ello se recomiendan las pausas activas cada tres horas con ejercicios como estiramientos o caminatas durante 10 a 15 minutos. “Son microsesiones de actividad física en medio de la jornada laboral, que pueden ser una sencilla caminata, ejercicios de estiramientos, de brazos y piernas, subir y bajar escaleras”.
En el ámbito laboral es donde mayormente se observa este tipo de rutina, principalmente, entre los oficinistas, telefonistas o aquellos que realizan trabajos que impliquen estar sentado por largo tiempo.
CONMEMORACIÓN. Hoy se celebra el Día Nacional de la Seguridad y la Salud en el Trabajo. En el marco de la conmemoración, el IPS conjuntamente con el Ministerio de Salud Pública (MSP), el Ministerio de Trabajo, Empleo y Seguridad Social llevarán a cabo hoy un seminario sobre Seguridad y Salud en el Trabajo. Será en el Hotel Excelsior.
